初中生上课犯困怎么办小妙招

发表时间：2024-07-11 16:23:35 来源：网友投稿

1、喝水

喝的少了当然没用，要多喝，500ml的瓶子的话起码要一次性喝进去三分之二，你就会觉得一点困意也无了。

2、搓脸

如果初中生上课刚刚觉得有点困意，就用手搓脸，让你的血液循环起来，不至于那么困了。

3、课间清空大脑休息5分钟

除了晚上和中午，大家也要利用好课间的时间，学会主动休息，如果你真的觉得很疲惫，那么不妨在课间的时候，什么都不想，趴着休息5分钟。

4、上课按摩太阳穴

瞌睡时眼睛总是睁不开，特别容易疲劳，太阳穴是专门对治眼睛疲劳的穴位，用双手手心摩擦太阳穴能够振奋精神，去除疲劳，瞌睡什么都不是问题!

5、强迫自己活动起来

一般来说上课的前几分钟是不太容易犯困的。这个时候你需要跟紧老师的上课节奏，多动手、多动脑、多动嘴。积极地发言。

预防上课犯困的方法

饮食合理

在饮食方面早餐是每天的第一餐，是非常重要的，尽量不要不吃，为了减肥什么的，这样是最愚蠢的想法，早餐不吃，使得人会低血糖在早上的时候，容易晕倒。另外早餐尽量少吃淀粉类食物，因为淀粉类食物有安眠作用，容易使人睡觉。

起床后锻炼5分钟

这样做不仅为身体充电，而且能加倍燃烧卡路里。很多人误认为晨练必须5点钟爬起来跑上几公里，其实是不必要，也不太现实的。你只需要花5分钟，做做俯卧撑和跳跃运动，使心率加快，就能达到理想的效果。

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