大学花样跳绳考试考什么

发表时间：2024-07-12 00:58:43 来源：网友投稿

大学花样跳绳考试内容如下：

考试内容：

1、全国跳绳大众等级锻炼标准（花样跳绳六级标准一级规定动作）。

2、全国跳绳大众等级锻炼标准（花样跳绳六级标准二级规定动作）。

评分标准：

1、完成分。

16个规定动作，每个动作5分；每个动作按照要求连续完成一个8拍或连续完成左右各一次得5分，失误1次扣1分，失误两次扣3分，失误三次扣5分。

2、技评。

完成动作质量很好，姿势正确，动作轻松、协调、节奏感强、优美、精神好。完成动作质量好，姿势正确，动作轻松、协调、优美。基本能完成动作，姿势基本正确，动作不够轻松、协调、优美。不能完成动作，姿势不正确，动作紧张，不够轻松、协调、优美。

跳绳的介绍：

1、跳绳非常方便，对于空间的限制不是很重要。

2、不受年龄的限制（但也不是绝对，千万别较真）无论是小孩还是年长者都能参与。

3、有氧运动，跳绳10分钟相当于慢跑20-30分钟，可谓运动量也是不小的哦。

4、对于孩子们来讲，每天跳一跳绳能长个子呢，跳绳是一项向上的运动哦，纵向运动。还能锻炼我们个人的身体协调性（有很多人总说，老师我身体协调性不好，跳绳跳不了，别的运动也玩不了）。其实大家错了，每个人的身体协调性都不一样，不是天生就好的，是可以通过后天的练习的来的，跳绳就是很能锻炼我们的身体协调性。

5、跳绳可以减肥，但是跳绳的数量一定要达到，否则起不到什么作用。

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