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你认为大学里上的什么课是在浪费时间

发表时间：2024-07-12 04:09:33 来源：网友投稿

有人明确提出人生的三分之一都在睡觉，这太浪费了！

初听起来非常有道理，如果每天少睡两个小时，我们一年就能多出七百三十个小时，就如一年又多了一个月的时间！这一说法让一大批人为之振奋！特别是我们的创业族上班族，他们就有足够的理由来加班加点、废寝忘食。。。

我们的人生需要睡眠吗？回答当然是肯定的。成人每天需要6-8小时，小孩子需要更多的睡眠时间。如果你向睡眠挤时间，长期的睡眠缺乏会造成一系列的问题：首先会削弱免疫系统，这就更容易导致生病，是各种各样的病。。。包括糖尿病、心脏病、癌症等等。

在人们讨论不能多睡的时候，还有很大一部分人在为睡不着睡不好发愁。。。失眠成为现代人生活的一大烦恼。那又是什么原因让他们难以安寝的？主要原因之一就是过度的压力！人在压力大的时候会分泌更多的皮质醇，这是一种压力荷尔蒙，会让人不易睡着，夜间频繁醒来。。。当然睡眠不足还有很多原因。。。如不当年睡眠环境、不恰当的生活习惯...

也有人挑战睡眠的，他们一到晚上就成了夜猫子！在午夜时分，还以微信看谁的反应快等等。。。李开复以前就是这样一个人，可是一段时间之后，他发现身体出现了状况，而这个时候，他才恍然大悟！开始注重养生。。。

看来我们都不要小看睡眠。它对我们来讲是必不可少的。原因其实很简单：人在工作中，每个细胞每个系统都在工作，在工作中难免会受损伤，所以细胞需要修复，系统需要修复。。。而睡眠之中我们的免疫系统会加倍工作，让受损部分完全修复。而完全修复的条件就两个，一是要修复系统健康，即免疫系统正常运转；二是要有足够的时间。足够的时间就是要有充足的睡眠！

充足的睡眠标准是什么？就看第二天早上醒来后的感觉：如果你觉得还没睡够，那就是没有达到要求。如果你早上起来感觉身体完全恢复，精力倍增，尤如重生一般，那就是睡足了！

美好的一天又开始了！我们得感谢睡眠！！！养成规律的睡眠习惯、打造舒适的睡眠环境、放松心情并以适当的植物性食物促进睡眠。如薰衣草、百香果、小白菊就是我们良好睡眠的好帮手。。。

睡觉不是在浪费时间，睡眠是在帮助我们活得更久活得更健康。。。。

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