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小学生如何长高

发表时间：2024-07-12 04:39:44 来源：网友投稿

想要小学生快速长高，日常生活中应注意饮食、运动、生活习惯等方面的调节。

第一、饮食上保证营养，只有充足的营养、均衡的饮食，才可以保证体能，保证身体的新陈代谢，以促进骨骼的生长，只有骨骼生长了，才可以促使身高的生长。因此建议小学生切勿偏食。

第二、适当的体育锻炼，可以刺激骨组织改建，促进骨生长，长期缺乏户外运动，比如看电视、打游戏等，只会导致身体新陈代谢变慢，不利于骨骼生长。第三、生长激素的分泌在儿童夜间睡眠时达到高峰，熬夜缺乏睡眠、睡前过度饱食都会影响生长激素分泌的减少，影响骨骼生长。如果患儿出现先天性缺乏生长激素，还遵医嘱使用生长激素，以促进身体长高。

第四、定期检测血钙或离子，因为如果出现电解质紊乱，比如缺钙、缺锌等情况，会出现骨质生长缓慢、生长迟缓，有条件者还可以多喝牛奶进行补钙，另外也可以多晒太阳，以促进钙的吸收。

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