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大学生心理压力及应对方法

发表时间：2024-07-12 08:52:20 来源：网友投稿

在生活中我们或多或少的都会遇见心理压力，可能是因为学习啊，因为感情啊，因为家里的事情啊，都会产生心理压力，但是遇到心理压力，我们千万不能茫然和无措，我们应该找到一些缓解自己心理压力的办法，在这里我就向大家介绍我经常用的两种办法。

1.运动。在我个人看来，运动是最简单、最直接、效果最为显著的释放压力的方法。有很久以前就有科学依据啦，人的大脑在运动中会产生“内啡肽”，这种物质与人心情的好坏息息相关。当运动达到一定量时，人体内的内啡肽分泌会增多，在内腓肽的激发下，人们会感到快乐和满足，可以帮助人排遣压力和不快。所以运动是我非常建议大家缓解心理压力的一个办法。

2.向别人倾诉。就我个人而言，之前我是不喜欢遇到困难或者烦恼向朋友倾诉的，因为这样我会觉得向朋友倾诉会徒增他们的烦恼，但是后来我想想，这样也是不对的，既然作为朋友，大家就应该分享自己的不快乐，这样也能起到缓解心理压力的的作用，同时心理学家指出，每个人都应该学习一些有效的心理解压方法，正确适当地向别人倾诉自己的烦恼，可以帮助我们排解内心的压力，所以说，去找你的好朋友倾诉是一件非常重要的步骤，它真的会有效缓解你的心理压力。有些压力可能单凭自己的调整，无法排解，这时候，最好的找一个知心的朋友，向他倾诉一下自己正在面临的困境，在倾诉的过程中，随着言语的吐露，压力也会得到一定程度的缓解，而且通过和朋友的谈心，如果能够收到一些好的建议那就更能帮助排解压力了。这也是我觉得一个非常不错的办法。

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