我是初中生(女).就是大腿胖,怎么办
发表时间：2024-07-12 09:44:00
来源：网友投稿
首先注意饮食少吃点多喝点水然后吃饱饭站一会儿再去干别的事
然后注意多锻炼减大腿的话假如你比较懒就多走走路比较勤快就多跑跑步多爬爬楼梯很快就会瘦了
一定要注意多锻炼还有锻炼完别吃太多。。。要不白受罪还是原来的正常饮食就好
跑步一段时间停一阵倒问题不大太久的话肯定是要反弹的这就是有氧运动不好的地方
停的时间太久了必然反弹所以原来我就一直在胖瘦之间徘徊后来多加了些力量练习就不反弹了虽说你们女生不喜欢力量练习但不练真的不行稍微练点不会长肌肉的放心吧长肌肉的前提就是每天补充大量蛋白质就是7-8个鸡蛋白你肯定吃不到吧只要蛋白质摄入不多练力量就是在减肥
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