当代大学生睡眠不足的原因

发表时间：2024-07-12 09:50:58 来源：网友投稿

最近调查报告显示大学生失眠的情况是相当严重的，有很多原因都会导致失眠的，只有把原因弄清楚了才能有效治疗失眠。那么造成大学生失眠的原因有哪些呢?下面我们跟随这方面的权威专家一起去了解一下这些原因，看完下文您大概就明白了。

造成大学生失眠的首要原因是学习压力过大，环境变化，心理以及健康状况不好，没有养成良好的生活习惯这些都是造成大学生失眠的主要原因，另外一些大学生谈恋爱也是导致大学生失眠的主要因素。

学业繁重带给学生的是巨大的学习压力，这从最大程度上影响着学生的睡眠，一般学生在第一的时候要学好专业课，大二的学生要做好专业课和获得国家证书之间进行权衡，大三则是要专供专业课了，要开始为自己的就业开始考虑了，大四学生就面临着写毕业论文，找工作的多重压力。

居住环境比较吵也是导致学生失眠的主要原因，因为大学生一般都是几个人睡在一个宿舍的，经常是晚上煲电话粥、打电脑游戏，这些都是会产生噪音的，经常这样就会导致失眠了，另外宿舍晚上熄灯比较晚也是导致失眠的一个主要原因。

另外在大学男生会把电脑当游戏机，女生把电脑当电视机。这样导致在原本学习压力重的情况下还要通宵玩游戏或看电视的情况出现。

综上所述我们知道了造成大学生失眠的主要原因，可见造成失眠的因素有很多种，大家可以看看自己是属于哪一种，然后生活中尽量避免，晚上早点睡眠，睡前喝杯牛奶或者泡个热水脚有助于睡眠。经常这么做睡眠质量都是有保证的，不会轻易出现失眠。

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