初中跳远女生标准成绩2023

发表时间：2024-07-12 11:10:18 来源：网友投稿

2023年初中跳远女生标准成绩:及格（60分）：146厘米，良好（80分）：176厘米，优秀（90分）：190厘米，满分（100分）：202厘米。

女生立定跳远及格标准根据《国家学生体质健康标准》的单项指标中“男生立定跳远单项评分表”和“女生立定跳远单项评分表”的规定：

1、男生立定跳远及格标准：初一155厘米；初二170厘米；初三185厘米。高一195厘米；高

二200厘米；高三205厘米。

2、女生立定跳远及格标准：初一140厘米；初二144厘米；初三146厘米。高一148厘米；高。

二149厘米；高三150厘米。

立定跳远是红外线非接触自动测量立定跳远的距离，反映人体下肢爆发力水平。立定跳远是

发展下肢爆发力与弹跳力的运动项目。它要求下肢与髋部肌肉协调快速用力，并与上肢的摆

动相配合所以它也需要一定的灵巧性。

立定跳远注意事项

1、预摆不协调，解决办法：反复做前摆直腿后摆屁膝的动作，由慢到快，多加练习。

2、上体前倾过多，膝关节不屈，重心降不下去，形成鞠躬动作。解决办法：做屈膝动作，眼睛往下看，垂直视线不超过脚尖，熟练后就可不用眼睛看了。

3、腾空过高或过低，解决办法：利用一定高度或一定远度的标志线来纠正这类错误效果很好。

4、收腿过慢或不充分，解决办法：反复做收腹跳的练习，注意，是大腿往胸部靠而不是小腿往

臀部靠动作要及时。

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