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对于现阶段的大学寝室生活我该怎么办

发表时间：2024-07-12 13:12:12 来源：网友投稿

一直睡不好不会过劳死。外界的环境再杂乱，自己困、累到一定程度都会睡着。你睡不着主要是因为自己的思想压力有点大，越担心失眠对身心有害，越想睡着，就越紧张焦虑，结果就越无法入睡。其实年轻人就算经常熬夜也没多大关系的。

影响入睡的因素可能有很多的，很重要的一点，人换了新环境，不管环境是好是坏，都有可能出现不容易入睡的情况。建议你平时多和老师同学聊天、一起活动，多了解他们，也多在校园、宿舍楼里走一走看一看，主动去了解和适应新环境，发现新的乐趣，让自己更好地接受、适应新环境。

促进睡眠的方法，每天锻炼身体肯定是有好处的，应该坚持。另外比如枕头是不是合适，被子是不是舒服等，有时候也是很重要的。另外不知道你又没有试试数数法，数数的绝招是1234554321这样缓慢地来回默念，对很多人都有奇效。实在睡不着也可以躺在床上放松身体，均匀呼吸，同样能起到休息的效果，或者干脆就起来看书，只要不影响到别人。

寝室里有人打呼噜，是一个比较普遍的问题，很多刚入学的新生都要去适应。我上学时宿舍里打呼噜的同学都无地自容的，白天被我们嘲弄，晚上则经常被我们用字典砸醒。其实睡觉打呼噜不是人自己能够控制的，不要指责对方，但是你受到了影响，就应该告诉他让他知道。文明一点的解决方法，你可以和对方商量，如果你被吵醒了受不了了，就去轻轻推他一下，让他翻个身，或者用别的方法中止他打呼噜。毕竟打呼噜对他本人是有害的。就算你什么都不做，听呼噜声时间长了，耳朵都起茧子了，也就完全无视了。

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