高中生怎样长高
发表时间：2024-07-12 13:58:19
来源：网友投稿
男/女一般在18-20岁基本发育成熟稳定，但对于骨骼在男26岁/女差不多24以前是还可以继续成长的。
首先你平时要注意锻炼（跑跑步、跳跳绳）；
第二生活要有规律，一日三餐正常运行。早餐非常重要，“早餐吃好，中餐吃饱，晚餐吃少”，长期不吃早餐容易引起孩子身体全方面的健康发展（长高、正常发育、注意力不集中、易生病），按时睡觉、少熬夜，少吃零食之类的、不吃宵夜等；
第三补充骨骼成长的原材料。一些营养补充：1、蛋白质（牛奶、鸡蛋等）；2、果蔬类（苹果、香蕉等）；3、矿物质（鱼、牛奶、一些蔬菜等）；4、脂类（肉类等）。
估计你要破费一点，如果能做到以上几点保证你能长高，在正常发育范围内，女孩子而且身段也会很不错。（希望能够帮助到你，仅供参考）
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