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我该怎么克服上大学时的焦虑心理

发表时间：2024-07-12 14:30:01 来源：网友投稿

不管你认为自己对大学生活准备得多么充分，当你到达校园时，你可能会感到焦虑——甚至完全惊慌失措。但不用担心。以下是过来人的一些建议。

结识志同道合的人

你喜欢和别人一起经历什么？无论是音乐还是篮球的共同爱好，你很有可能会遇到与你有很多共同点的人。另一方面大学的一大好处是结识新类型的人，所以走出舒适区可能会让你大吃一惊。如果你是运动高手，也许攀岩课程会为你打开一个世界。即使在大学里，你也可能会在你的食堂、宿舍和课堂上看到同样的人。与在宿舍走廊遇到的学生一起出去玩是一种简单的交朋友方式。重要的是迈出第一步。不要躲在你的房间里。减少单独的娱乐活动，例如电脑游戏。

克服第一学期的不适应

通常需要一个学期或一个季度才能大踏步前进。回顾那些早期的日子，你很可能会摇头，想知道所有的大惊小怪是什么。你甚至可能会感到有点怀旧。但是一些学生可能会在一段时间内感到不知所措和想家，他们可能会想念他们的父母、朋友，甚至是家里的狗。他们可能会发现上大学并不是他们所期望的。如果是你请利用校内咨询服务，几乎所有的大学都有这样的服务，大学的健康中心工作人员可以帮助你开始，他们在帮助像你一样的学生方面经验丰富。

管理你的时间

学生们报告了新生焦虑的另一个来源：非结构化时间。这是高中和大学之间的主要区别之一。在高中时你可能会觉得自己被不断安排，很少休息。在大学里你的课可能会在白天分开，每节课之间都有空闲时间，或者他们可能会被挤成几天、早上或下午——留下大量的“空闲”时间。听起来不错？挑战在于管理你的“空闲”时间。这段时间可能有很多要求，比如学习、参加俱乐部、吃饭、工作和锻炼，要管理好他们。

这是许多有经验的大学生提供的一些建议：不要拖延。没有什么比接近一个学期末并意识到你有一堆不可能完成的工作更糟糕的了。无论如何玩得开心——但请记住你为什么要上大学。

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