普通高中作息时间规定是什么

发表时间：2024-07-12 16:00:14 来源：网友投稿

普通高中作息时间规定：

1、6：30～8：00

头脑最为清醒，体力也很充沛，这是学习的黄金时段，是记忆的最佳时间，可安排难学习难掌握的内容。比如说背课文、记单词和记公式，效果会非常明显，而且记住的东西不容易忘掉。

2、8：00~9：00

人的耐力处于最佳状态，可安排难度大的的攻坚内容。比如说记诵文言文。

3、9：00~11：00

短期记忆效果很好。比如说突击记忆，可事半功倍。

4、13：00~14：00

是午休的最佳时间。午饭或容易感到疲劳，休息调整一下，可养精蓄锐，下午学习的效率会更高。午休时间半小时即可，不宜超过1小时。

5、15：00~16：00

午休后精神状态较好，此时长时期记忆效果特佳。比如说可记忆需“永久记忆”的内容。

6、17：00~18：00

这一阶段的头脑再度清醒的时刻，可进行复杂计算和完成有难度的作业。比如做几道复杂的数学计算或者几何证明题。

7、18：00～19：00

晚饭时间饭后可以去户外活动半小时，调节一下大脑。

8、19：00~22：00

一天中最安静的时刻，可静下心来学习比较难解决的问题。在这个过程中，要给自己安排休息时间。比如每隔一小时休息十分钟。

9、22：40～23：00

把当天学过的内容在脑子里面回忆一遍，可以巩固和记忆知识。

10、23：30～6：00

睡觉时段。

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