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初中女生怎么快速长高

发表时间：2024-07-12 18:14:02 来源：网友投稿

初中算是女生最后的一个高峰期，但是过于早熟可能就不怎么长了，关键是多运动，不熬夜，这个能做到就是好事。我19岁女生都长了一年长了4公分，做运动拉伸这样的，每天晚上热身，拉伸腿上下弹跳台阶，摸高，在床上做瑜伽，热身除了跑步还可以跳绳等！摸高可以在室内摸，瑜伽买个瑜伽垫在地上做更好！我是看的杨云风的锻炼日记里面的方法做的，比较实用点，动作不到位起不到效果的！有条件早晚各一袋牛奶，注意别吃太多零食，少吃零食。

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