大学测肺活量技巧
发表时间：2024-07-12 20:29:18
来源：网友投稿
大学测肺活量技巧如下：
1、吹气前深呼吸：在做肺活量检测前深呼吸，能够增加肺内气量，所测得的肺活量数值也会比较大。
2、贴紧吹嘴：肺活量检测时需要受检者对着吹嘴吹气，如果嘴巴和吹嘴之间有较大的缝隙，有可能会导致漏气，所测得的肺活量数值会偏小。所以受检者检查时应该将嘴巴和吹嘴贴紧。
3、保持心态稳定：在做肺活量检测前不宜过于紧张，应该保持情绪稳定，有助于让受检者呼出更多的气体，提高检测数值。
4、不需要过于用力。如果自身的肺活量比较小，可以通过多做扩胸运动、长期坚持进行有氧运动等方法增加。
练肺活量的方法：
1、深呼吸。你可以增加你的肺部的空气量可以在很短的时间吸收，运动或训练中没有一个长期的投资。诀窍是深深呼吸平稳。
2、溅水在你的脸上。在你的脸上泼水会加速的心动或放缓心脏速率。
3、尝试冥想，或闭上眼睛。
4、选择空气清新、环境幽静的地方，用鼻缓缓吸入新鲜空气，当吸至最大限度时，再用嘴慢慢呼气。呼气时两唇微张，嘴角后咧，舌尖抵住上下牙间的缝隙，默读“咝”字，使气从舌两边排出，待气全部吐出后，再用鼻吸入清气，这样一呼一吸，连续36次。
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