高中体测不及格有什么影响

发表时间：2024-07-12 23:40:29 来源：网友投稿

高中体测不及格有影响。

高中体侧不及格对后期是有影响的，对想报考警校或军校的同学影响可能会更大。锻炼身体是每个人都需要坚持下去的，不仅可以强健体魄还可以缓解日常学习中的压力，更有精神和精力去应对日后的学习。

一、如何进行体育锻炼

1、在日常运动时，腰、背、膊及手臂扮演非常重要的角色。想保持这些部位的运动机能，闲来最好多做有助这些部位的针对性运动，以下有一招简单的柔软运动，多做有助增进手臂及腰背支撑力，平日在床上或地上便可进行。

2、俯卧舒展面部向地面并将身体尽量伸直躺下，双臂向前伸直，头部轻微抬起，双臂尽量向前伸展及双脚尽量向后伸晨，每次伸展动作维持10至15秒，然后慢慢放松。

3、猫姿伸展顾名思义这套动作形如猫儿伸展般；首先双臂向前伸展，手掌触地，然后将膝盖以上身体向后拉坐至臀部接触脚，双脚作跪状，双膝贴地，臀部贴脚，尽量舒展手臂、聘头和背部，舒展动作维持10至15秒，然后慢慢放松，再重复整个动作。

4、曲背部掌上压姿势近似普通掌上压，不同的是膝盖贴地。双臂稍向膊头以外支撑地面，然后双臂做弯曲伸直的掌上压动作。注意维持腰部成微弯，每次动作维持10秒，然后重头再做一次，但切记要按自己能力而为。

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