初中仰卧起坐女生标准是什么
发表时间：2024-07-12 23:46:02
来源：网友投稿
初中仰卧起坐女生标准是19-37。
男生：
优秀：45-51，良好：39-45，及格：19-37，不及格：17以下。
其中19个合格，39个80分，40以上的优秀，51个100分。
女生：
优秀：45-49，良好：39-45，及格：19-37，不及格：17以下。
其中19个合格，39个80分，40以上的优秀，51个100分。
仰卧起坐简介：
身体仰卧于地垫上，屈膝成90度左右，脚部平放在地上。平地上切勿把脚部固定（例如由同伴用手按着脚踝），否则大腿和髋部的屈肌便会加入工作，从而降低了腹部肌肉的工作量。
再者直腿的仰卧起坐会加重了背部的负担，容易对背部造成损害。根据本身腹肌的力量而决定双手安放的位置，因为双手越是靠近头部，进行仰卧起坐时便会越感吃力。初学者可以把手靠于身体两侧，当适应了或体能改善后，便可以把手交叉贴于胸前。
最后亦可以尝试把手交叉放于头后面，但双手应放在身体另一侧的肩膀上。
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