小学生来大姨妈怎么告诉家长

发表时间：2024-07-13 05:01:38 来源：网友投稿

小学生来大姨妈告诉家长方法如下：

1、直接说明来月经是女生正常的生理现象，完全不必害羞和担心。你可以直接跟妈妈说肚子不舒服，不知道是什么原因。不好意思说的可以跟妈妈发短信或者微信，说明你的情况即可。你不用说明妈妈心里也是明白的，然后告诉你月经初潮该怎么做，有哪些注意事项等等。

2、月经初潮征兆12岁处在青春发育期，月经初潮也是很正常的，不必过度担心。判断是否为月经初潮可以观察身体的变化，例如你的身高和体重突然增加，乳房也开始膨胀发育，并出现乳晕，以及白带等症状。月经初潮期的经血并不是鲜红的颜色，女生可以注意一下，待月经规律后会慢慢正常。

月经注意事项

经期要注意不能吃生冷刺激性食物，冰淇淋，冰饮，辣椒等最好不要吃。有止血效果或者会引起经期不适的食物也要避免，例如芒果，巧克力，咖啡等。经期要注意休息，不可做剧烈运动，以免发生痛经，经期延长等不适，可以吃点红枣，红糖水缓解经期不适。

保持饮食清淡：月经期体内雌激素水平下降，需注意避免过多食用油腻、辛辣、生冷食物，适当多吃高蛋白食物和蔬果。保持心情愉悦：月经期雌激素水平较低，需调整心态，避免不良情绪影响，可与家人朋友沟通、户外散步。

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