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高中生得了腰肌劳损，该如何治疗

发表时间：2024-07-13 17:35:02 来源：网友投稿

一般情况下患有腰肌劳损的人群都应该使用牵引式的疗法，应该先从不良的生活习惯做起，如果你是高中生的话，那么每天应该可能大部分时间都坐在椅子上学习，这样的话也会损害我们的腰部，因此你首先应该注意的是不要经常久坐，每隔一段时间就要站起来活动一下自己的腰，另外如果有什么过重的体力劳动的话，我们在从事这些体力劳动的时候，应该注意保护好我们的腰，一旦发现有使用腰部力量的时候，我们就应该尽量避免，还有就是如果你体重超标的话，那么应该适量的减肥，来让你的腰部尽量适应你的身体，以上的几种做法都可以慢慢的缓解腰肌劳损。除此之外在生活当中还应该注意以下几点：

1、注意站姿

对于患有腰肌劳损的患者来说在站着的时候应该尽量用双手叉腰的姿势，这样的话可以缓解腰部的负担，不至于长期久站而导致腰部肌肉损伤，进而让病情恶化，所以我们站着的时候要尽量选择这种姿势，或者扶着一些其他东西来减轻腰部的力量。

2、适当的活动

通过适当的活动也可以减轻我们腰部的负担，加速恢复的速度，所以在日常生活当中，我们应该每天进行一些适当的活动，但是需要注意的是我们在活动的时候，活动的幅度千万不要过大，每次活动的时候只以活动腰部为主就可以了。

3、带上防护用品

如果我们的腰部受损比较严重的话，那么我们也可以在日常生活当中借助一些防护用品来帮助我们治疗或缓解，比如说利用护腰就可以达到一个不错的效果，当然我还是建议大家在戴护腰之前应该咨询一下医生的意见。

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