初中生怎么瘦大腿
发表时间：2024-07-13 20:39:21
来源：网友投稿
要看你的腿是什么型
肌肉型-少跑步，少爬楼梯之类的激烈运动，多做拉伸运动。
水肿型-快走，睡觉的时候小腿那里垫被子或者枕头，把大腿放到比心脏高一点，使大腿的血液流的畅通。
脂肪型-多做有氧运动，跳绳时不错的选择，做完后一定要按摩小腿，还有拉伸运动。
少吃面食甜食，油炸食品，多吃柚子，苹果，香蕉，蔬菜等。
下半身肥胖大多数是因为平时的不良坐姿引起的骨盆歪斜，建议你还是多做点瑜伽。
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