排球怎么练才不跑初中的标准给个招吧
发表时间：2024-07-14 20:23:29
来源：网友投稿
准备姿势：判断清来球的落点后，迅速移动到位，对正来球，呈半蹲姿势站立。
击球手型：两手手指重叠后，合掌互握，两拇指平行，两手掌根紧靠；或两手腕部紧靠，两手自然放松，手腕下压，两臂外翻形成一个平面。
击球动作：当球飞到腹前一臂距离时，两臂夹紧前伸、插到球下，两脚用力蹬地，两臂点击球的后下部。身体重心随击球动作前移控制出球的方向和落点。
击球点和击球部位：击球点应尽量保持在距腹前一臂距离的位置。用腕上方10厘米左右的的两小臂l桡骨内侧所构成的平面击球。这一部位肌肉弹性适中，较易稳妥地垫击来球。
希望对你有帮助
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