便秘-高中生
发表时间:2024-07-15 02:06:20
来源:网友投稿
高中生压力大,所以大多都有你的这种情况,而且女生更普遍存在。很多人在寒暑假都有所好转。
以下是我以前给别人回复的,我也是这样坚持做的。
我也常便秘我的体质属于容易上火的体质,熬夜、疲劳、精神压力大、饮食不规律等,都会造成便秘。还有些便秘是内分泌失调引起的,如老年人便秘,还有些是肠道菌群失调引起的,如饮食卫生不注意,导致长时间不上厕所,并且放的屁很臭,还有些是药物所致,如长时间吃补钙的药,长时间吃中和胃酸的药,也会造成便秘。
便秘不一定只是大便干结,长时间不大便,大便时间长,且发出恶臭,便便发粘,颜色呈棕黑色,黑褐色等深颜色,用很多卫生纸才能擦干净,这些现象出现时也说明你的肠胃不健康,便秘的同时往往还伴随吃不下东西,肚子发胀,体内燥热等症状出现。
我的经验是规律饮食、休息、精神放松,当然有时候这不容易做到,所以我在熬夜时,会大量喝水和吃清火润燥的水果,如梨、西瓜、甘蔗等,平常吃饭注意卫生条件,在外吃饭能同时吃一小半蒜也不错,每天早上起床后坚持喝一杯水,还有就是每天一杯酸奶,酸奶必须是含有益菌的,成半固态的黏稠的种类酸奶最好。一直坚持下去,效果很不错。
注意!不要太依赖肠润茶或泻火药之类的药物,长时间服用会对身体造成伤害。
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