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求一份初中生健美操设计

发表时间：2024-07-15 03:26:39 来源：网友投稿

健身的行规：3分靠练，7分靠吃。

1、营养。营养最重要多补充蛋白质含量高的食物，比如牛肉、鸡蛋、鱼类。

2、训练。一定要严格的按计划进行，掌握正确的训练动作。

3、休息好。保证充足的睡眠，尤其是训练后。

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