初中体考投实心球怎么练
发表时间：2024-07-15 03:43:15
来源：网友投稿
相信这是最快见效的方法：
1养胖点，多吃好的，胖子力量比一般瘦子大得多；
2如果有器材（没器材用板砖也行），每天花二十分钟练习一下投掷，不追求远近。只锻炼投掷时的感觉你会发现自己在不知不觉间进步了很多。
如果第二点你也觉得不行还有第三招：
3投掷时腰腹力量为主，臂力为辅，每天做五十个仰卧起坐。
投掷时合理的姿势容易发力，如果你个子在170左右，体重100左右（比较瘦）那就要注意降低重心。
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