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大学生感觉压力大怎么办

发表时间：2024-07-15 13:29:46 来源：网友投稿

一、写日记。

你可能认为日记是小学生做的事情，但你会惊讶地发现，写日记实际上是减轻压力最有效的方法之一。当人们写下他们的忧虑，记录他们的生活事件，把他们的情绪用语言表达出来时，他们的肩上就会卸下重担。写日记是治疗中用来减轻压力的最好方法之一。例如患有焦虑症的患者经常使用日记疗法，这样他们就可以理顺自己的情绪和想法。

二、画画。

即使你认为自己没有这方面的天赋，当你独自一人时，画画也是最好的减压活动之一。你画的任何东西——从简单的涂鸦到完整的素描——都能让你的大脑进入一种平衡和谐的状态。每次你需要放松的时候，你都可以使用这个方法。你也可以尝试给图画涂色。手机或平板电脑上有很多涂色应用程序。

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