对于小学生是否应该早起

一年之计在于春，一日之计在于晨。

黎明即起洒扫庭除。

早起是我们从小应该养成的很重要的好习惯之一。它会让你受益终生。

早起有利于身心健康

人的生命是一团阳气。阳气旺则生命力旺，心神充足，体力脑力强盛，健康又聪慧；而阳气弱则生命力弱，心神不足，体弱多病，大脑也会反应迟钝。阳气是生命的根本，养生就是要养阳。而养阳最好的方法就是合理作息——夜则入眠，晨则起床，使起居合乎天地规律。

《黄帝内经》上讲：从阴阳则生，逆之则死；从之则治，逆之则乱。意思就是：无论是养生还是治病，都应该顺从自然变化规律，顺应天时。大自然和人体的阳气都是早晨随太阳开始生发的。从晨曦微光初露，到正午艳阳高照，阳气不断上升，直至最盛。这段时间人体的精气神最旺，充满朝气与活力。如果喜欢贪床睡懒觉，该起不起，就会错过身体调动阳气的最佳时机。阳气被封杀在体内，转化成火气和浊酸，日久会对身体造成很大伤害。

人们普遍认为，身体薄弱的孩子不妨让他多睡一会儿。这是一个误区。体弱的孩子本来就阳气不足，多睡之后，身体会更加疲乏无力，脑力也会变得迟钝。要想改善体质，也必须早睡早起。

无论春夏秋冬，睡眠都应定时定量。早上7点之前起床，晚上10点之前睡觉，保证睡足八个小时。不要因为冬天寒冷就贪恋温暖的被窝，也不要因为夏天昼长夜短就过于晚睡。早上不起封杀阳气，而晚上不睡则会耗伤阳气。“日出而作，日落而息”，顺天应时才能体健智足。

早起有利于更好的学习、活动

该起床时起床，该睡觉时睡觉。不在夜间狂欢嬉戏，不拖拉至半夜做功课。不按时睡觉早上昏昏沉沉睡不醒，必然会导致该起床的时候起不来。我们要知道白天有白天应该做的事情：学习、运动、劳动等各类活动。而夜间的睡眠正是为白天做事准备好健康的身体、充沛的精力、灵活的头脑。如果晚睡晚起，就会侵占白天做事情的时间。夜里虽然也能做事情，但疲累一天的身体大脑，必然会降低做事效率。倒不如早点睡觉，第二天早上神清气爽地起床，体力脑力全开的做事。

早起现在开始被一些精英人士定位为“人生最高级的修行”。不要误以为熬夜就是努力奋斗。熬夜往往会得不偿失。而真正优秀的人从来不熬夜，他们成功的秘诀是——早起。加拿大多伦多大学最近做的一项研究发现，无论是年轻人还是老年人，习惯早起的人，不仅在工作生活中有更好的状态，身体也更健康，而且还容易在生活中感到幸福。

晨间早起时间充裕。把自己穿戴整齐，整理好床上的被褥，洗漱完毕，舒舒服服吃好早餐，或许还有时间做做运动、听听音乐、读读英语、背背古诗……然后不慌不忙去上学。

而习惯晚起的人总会神情紧张、手忙脚乱。早饭胡乱吃两口，或根本来不及吃；忘记配戴红领巾；忘带学习用品……急匆匆赶到学校，好长时间都平复不了一早上的混乱、震荡和不安，学习效果肯定会大打折扣。如果迟到被老师批评，那就更加影响心情和学习了。