小学生患开学恐惧症，该怎么防止

一、学生个人的自我调节。1.尽量回归正常学习的作息习惯。由于放假期间，很多学生都会完全放飞自我，把作息时间弄乱了，比如游戏娱乐时间增多，加上晚上不睡，早上不起，以至于要上学时，完全对不上正常学习的作息时间。

学校里老师又不是家长，老师比较严格，要求不迟到，迟到了会有相应的处罚，学生本身好面子，不想落后，因此会出现厌学情绪，导致身体也出现了一系列紧张症状。

建议在开学前一周就回归学习时的作息，包括饮食也要规律起来，游戏玩乐时间渐少，是渐少哈，太猛了，学生做不到的。为承担即将到来的学习压力，至少做好身体上的准备。

2.做好学习计划。无论是在纸上画学习计划图，还是与好朋友聊天沟通上学事宜，都是做学习计划的好方法。在轻松的气氛下完成，不知不觉上学的劲头就来了，毕竟也是上过学的人嘛，经验还是有的，记忆也是在的，激活记忆，回归熟悉的学习生活轨道，应该不是什么难事。

3.听一些励志音乐。打败恐惧症有时候就是一首歌的距离。建议可以听听那些自己喜欢听的励志音乐，激活学习的斗志。尤其是那些自己从小就爱听的音乐，吸取最原始的力量。

这个方法我试过的，有阵子对于上班完全起不兴趣来的我，朋友建议我听从小就爱听的歌，结果听从朋友的建议，找到儿时熟悉的歌，然后下载进QQ音乐，每天早上洗脸刷牙的时候听，我似乎找到那个儿时的自己，重新有了上班的精神和劲头，直到现在都很好。

二、家长密切配合。需要提醒的是，孩子的开学恐惧症也有家庭和学校的因素，比如孩子本身胆小、敏感，学习成绩不好，加上家长期望还高、经常批评孩子等，导致了孩子的开学焦虑症和恐惧感，这里就需要家长密切配合。

1.家长不要给孩子过高要求和期待。现在的孩子学习任何本来就很沉重，竞争大，压力大，如果家长对孩子的期望过高，孩子感觉完不成任务，势必会感觉无可奈何，建议家长一定要给孩子定学习任务和目的，也要定一个孩子能够达到的任务和目的。

2.家长不要对孩子照顾太多。有些家长对孩子的照顾面面俱到，使孩子一直处在被保护和溺爱的环境当中。以至于孩子没有自我主见和处理问题的能力，凡事都要依赖家长。这样的孩子也很容易得开学恐惧症，建议家长适当放手，相信孩子，鼓励孩子自己处理力所能及问题。

3.营造和谐的家庭氛围。家庭关系存在不和谐因子的话，或者家长对孩子经常打压、责骂、讽刺、低毁和贬低等，孩子容易被同龄人嘲笑，并容易与同学产生隔阂、矛盾等，是引起孩子恐惧开学。比如现在热播的电视剧《小欢喜》里方一凡的家庭氛围就很和谐，值得家长们学习和借鉴。

4.多进行亲子沟通。家长是孩子的保护者，孩子有心思应该要多沟通，建议家长保持耐心，多关注一下孩子的心情，多与孩子聊天和沟通，以便缓解孩子的压力和情绪。