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小学生患开学恐惧症，该怎么做

发表时间：2024-07-15 18:00:27 来源：网友投稿

开学恐惧症是一种以害怕，学校为特征的情绪障碍。它不是一个特殊的医学术语，它不同于一般的学校恐惧标志。其主要症状为抑郁、思维混乱、无缘无故发脾气疲劳、注意力不集中、记忆力减退、失眠等。以及一些身体不适如头痛和胃痛。学会主动调整：严格执行与学习生活同步的作息时间表。刚开始可能会觉得困，不舒服，但过一段时间就会适应。制定合理的学习计划。

如果你觉得学习有点累，你应该从你喜欢的科目开始。改变自己的认知，认识到学习的重要性，通过坚持和努力，用意志力战胜弱点，获得成功的喜悦和信心。给自己设置一些奖惩制度。比如上课心不在焉的时候，捏捏自己，提醒自己注意上课。疼痛可以起到警示作用。学习一段时间后，可以犒劳一下自己，听听音乐放松一下，或者看会儿电视，但一定要注意控制时间。短暂的放松是为了更好的学习。

给自己积极的心理暗示，这对开学综合征的出现起着关键作用。如果你意识到并接受了假期结束的现实，认为可以和同学分享假期里的趣事，觉得自己长大了，学到了更多更好的东西，认为自己会有更成功的一年等等。这将有助于他们建立信心，放松，并以接受的态度迎接新学期。积极的心理暗示可以最大限度地减少不良症状。

开学综合征是一种情绪障碍，在假期结束后开学时出现。中小学生表现出明显的不适应新学期学习生活的非有机心理表现。心理学家称之为开学恐惧症。综上所述开学综合征有多种表现，包括失眠、嗜睡以及一些原因不明的头晕、恶心、腹痛、尿失禁、乏力和食欲不振；心理上表现为记忆力减退、理解力下降、厌学焦虑上课分心、情绪不稳定等。

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