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大学男生立定跳远评分标准

发表时间：2024-07-15 19:34:31 来源：网友投稿

中国大学体能测试中，男生立定跳远评分标准（单位厘米）：263-273优秀，248-256良好，208-244及格，183-203不及格。另外对于大三、大四的男学生，比标准严格2cm。扩展资料　　立定跳远是指不需要助跑从立定姿势开始的跳远，是把弹跳、爆发力、身体的协调性和技术等方面的身体素质集于一体的运动。在2014年《国家学生体质健康标准》中规定，把立定跳远作为初中、高中、大学每年体质测试的`必测项目，成为了衡量学生身体素质的重要因素之一。根据教育部的规划，立定跳远等所有测试项目都要全面普及智能化仪器，并配备数据管理软件，提供运动处方。

　　影响成绩因素如下：1、力量因素。特别是下肢肌群的爆发用力能力，而且对踝关节的力量提出了较高的要求。因为立定跳远的最后用力点在是前脚掌（甚至是脚尖），所以需要踝关节的跖屈用力有相当大的强度。

　　2、协调用力的能力。指骨盆肌群与下肢肌群协调用力的能力（包括踝关节）。协调用力正确的标志是髋、膝、踝三关节能迅速有力地蹬直，上肢能做出协调的摆动，起到带、领、提拉的作用。

　　3、臂的摆动作用。立定跳远必须直臂摆动，摆幅越大，带、领、提、拉动作越强。需要注意的是观察，凡屈臂摆动者，必然造成上体的波浪动作，从而影响跳的远度。

　　4、能量的转换。从站立状态到下蹲状态，势能转化为动能，这样就相当于有一定的助跑，从而可以更有效地提高初速度，增加跳远的远度。

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