当前位置：新励学网 > 应试教育 > 高中学生如何克服心理阴影

高中学生如何克服心理阴影

发表时间：2024-07-15 19:46:34 来源：网友投稿

高中和初中的生活相较是有所差别的，对于高中生来说学习上有更繁重的学习任务，更复杂的学习内容；对于生活来说会有更陌生的学习环境。随着年龄的增大，知道了、了解了更多事，因此在成长的过程中可能会对一些事物产生心理阴影。那么高中学生又如何去克服生活学习中的心里阴影呢？不妨试试下面的几个办法！

方法一：运动

当遇到一些不尽人意的事。可能是恐惧的、害怕的、担心的、焦虑的、紧张的。如果静静的就在原地，可能会加剧自己心里的阴影面积。所以可以尝试着跑跑步，打打球，游游泳。让自己的注意力转移，将不好的情绪发泄出去。以此减少自己的负面情绪。

方法二：倾诉

当遇到让自己心理有负担的事，选择向他（她）人倾诉，是一个较好的方法。一般的高中校园里都有阳光心理咨询室，并且有专业的心理老师，向他（她）们倾诉是一个不错的方法。当然也可以选择向身边要好的朋友，或者父母倾诉。以此寻求解决方法。在他（她）们的帮助下去克服心理阴影，事半功倍。或许有时候有些心理阴影，说出来就会好。

方法三：听歌

当对一件事情产生心理阴影时，一般来说是本人给予这件事太多的关注，导致自己，产生紧张的反应。如果可以转移自己注意力，那么紧张的感觉就会减小，那么心理阴影相应的也会减小。所以可以听听音乐，尝试着把歌曲的音量调大，让自己沉浸在音乐的世界。主要听一些比较欢快的音乐，以此调节自己的心情。

方法四：糖果

糖可以让人的心情变好。有一例子一个同学在考试前，每次都会紧张，所以后来他尝试在考试前吃一颗绿箭。糖的嚼劲清新的气味。让他在考试中放松，得以克服自己对考试的恐惧，克服了恐惧考试的心理阴影。

方法五：自我暗示

有很多时候自己对自己的暗示是很有效的。当面对恐惧时，不妨告诉自己，我一定可以的，我一定能够战胜心中的阴影，我不怕，我不怕，我不怕。反复暗示自己。说不定会达到意想不到的效果。

方法六：发泄

当一些高中学生心里产生阴影时，可以找一个棉绒道具，捏踹打拉扯，让自己难受的情绪发泄出来。当然需保证在安全的情况下进行。

以上诸多方法，希望对有心里阴影的高中生有所帮助！

免责声明：本站发布的教育资讯（图片、视频和文字）以本站原创、转载和分享为主，文章观点不代表本网站立场。

如果本文侵犯了您的权益，请联系底部站长邮箱进行举报反馈，一经查实，我们将在第一时间处理，感谢您对本站的关注！