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初中生怎样让大腿变得又细又长

发表时间：2024-07-15 19:58:42 来源：网友投稿

喝纯牛奶这个是助长身高，补钙的。最实用的方法就是跑步，锻炼腿部肌肉，促进腿部生长，建议不要穿增高鞋还有平底鞋，对脚和腿都不好，会变形，然后跳跳操，效果不是特别明显，可还是有作用的，毕竟要一下子变得很长的话只能去做整形手术了

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