大学生应如何进行体育锻炼以提高抵抗力
发表时间：2024-07-15 23:08:21
来源：网友投稿
有氧运动与无氧运动结合。
1、先进行无氧运动，比如说篮球、足球一类对抗性运动，锻炼肌肉爆发力，或游泳、跑步等，联系耐力。
2、再结合有氧运动，比如瑜伽、太极、普拉提等，进行塑身、巩固锻炼成果。
3、合理安排时间，坚持规律训练。
我个人选择了，有朋友的时候去打篮球，平时在家跑步机跑步和打太极结合。刚开始体重85kg，锻炼一个月后，现在保持在78kg左右。
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