大学老师如何开展大学生的性健康教育
发表时间：2024-07-16 21:33:10
来源：网友投稿
（一）性知识的了解
包含了性技巧、性健康（早泄、阳痿等）、道德、性教育、性心理等多方面内容。
对男女生殖器系统的了解、对自身的了解，能够在心理和身体健康层面，做到更好保养和提升，对女性的了解更有利于夫妻哪方面更和谐。
（二）性保养
①日常饮食：做到各方面营养均衡
鱼肉蛋之类的蛋白质、黄瓜、西红柿等维生素和大米、面食等碳水化合物等全面摄入。
②调理饮食：选择合适的食材，并且多食用五谷杂粮
五色对五脏各种红豆、黑豆、黄豆、白豆、绿豆都可以掺着吃。
③禁止饮食：做到合理饮食
过甜、过咸、辛辣、黏食、油炸等，不适宜经常饮用，清淡为主。
④睡眠时间：切记不要熬夜
保证11点之前入睡，这很重要，因为人的睡眠就是一个五脏六腑休息的过程，也是一个养阳气的过程很重要。
⑤适当运动：跑步游泳等
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