大学生怎样治愈精神内耗

大学生怎样治愈精神内耗

不建议

在乎他人评价这个世上不存在完美的人，所以自然也没有两全其美的事情，我们本该活成自己满意的样子，而非活成他人想要的自己，所以不必在社交中过分在乎他人的评价，无论是好评还是差评

陷入消极何为消极?就是看待事物总是过分的悲观，明明只是一件小事，却无限放大结果，联想出许多还未发生，甚至不会发生的事情，影响了自己整个精神与状态

放心做

明确自我定位我们之所以关注他人的评价，是因为缺乏一个对自我清晰的认知，但人际关系中的评价往往主观。要认识自我只有在社会阅历与知识增长中，才能不断发掘自己，了解自己优缺点

接受结果任何事情，一旦发生了，就马上接受结果，停止不必要的自我谴责，告诉自己，“事情已然发生，再怎么做，都无法改变事实”，然后把发生的事情抛之脑后，着眼下一件事

不建议

过度思虑俗话说“人生不如意，十有八九”，既然这已经是一种常态，那就“见招拆招”就好，人生本来就是一团毛线，捋顺了这个，又纠缠了那个，以其思虑多了烦恼，不如每天吃好睡好

反复后悔过去的事情，终归成为过去，即便有所遗憾，也无需后悔，日子是超前过的，时间的存在本身就是为了让遗憾成为过去，所以不要总是把已成现实的事情再拉出来咀嚼

放心做

活在当下活在当下就是把今天过好，吃好早餐，衣服穿暖，把8个小时的工作认真完成回到家，做点让自己愉悦的事情，过好你今天的每一秒，明天自有明天的自己去应对，不忧过去，不愁将来

宽容自己宽容自己与宽容他人同样都是一种美德，将自己从自怨自责中脱离出来，人的皮肤受伤有愈合的过程，人的内心同样也要梳理愈合，学会原谅自己，才能积极的帮助别人

不建议

压抑情绪人会有高兴，自然也会有伤心，有愉悦，也会有愤怒。我们有负面情绪这是合理正常的，不要压抑自己，要找到合适发泄的出口，为什么不能哭?不能嘶吼?不能倾诉?其实都可以

苛求完美我们可以不断的追求接近完美，却无法事事完美，所以不要苛求，要知道事情都是“物极必反”，积极向前已经是一种完美的人生态度，停止苛求，不只是放过自己，也是放过别人

放心做

消解情绪这个世界本身就存在许多不定性，就算经历挫折、打击和痛苦，我们也要不断的去修复自我，保护自己，安慰自己，做一个不被现实打倒打败的人，追求心中的那片阳光，再一步步奔向

接受未知不要去害怕未知，也不要恐惧未知，就像一条清澈的溪流，或许你捕获的只有明面上的几条小鱼，但是深不见底的湖泊，却有捕获大鱼的可能，事物有两面，去想更好的那一面

不建议

持续拖延没有完成的事情，永远都会停留在脑中，并且时不时提醒自己，这是一种非常耗费精神的事情，它就像一滩没被拖干净的水洼，碍眼的占据你的视野，抢占你的心绪

姑息无良做人宽厚是好的，但面对没素质，或者一再践踏你底线的人，不能姑息，我们要把美好的自己留给同样美好的别人，而不是由着那些得寸进尺的人去践踏你宝贵的善良

放心做

一代当断则断无论是工作还是生活，该下决断就下下决断，没必要犹豫拖拉，其实结果你脑中早就浮现了，做不完的事，就分批做完，下不了的决定就找人商量去定，把人生过的清水一些

敢于拒绝能帮助他人，这本身是社交的优点，但让你为难，或者超出你能力之外的事情，要勇于拒色，这才是社交的长久之道，就像一根蜡烛点燃另一个蜡烛，一同发光，这才是帮助