大学生1km跑5分钟正常吗
发表时间：2024-07-16 23:30:21
来源：网友投稿
不正常属于体能较差的那种。
国内大学体育达标测试对长距离的要求是男生1000米，女生800米。根据教育部规定的《大学生体质测试部分项目评分表》，及格线为男1000米4分30秒，女800米4分23秒。若测试成绩不及格，可在本学年度补测一次，补测仍不及格的学生，学年成绩就会被评定为不及格。
跑步时考生可在跑步的过程中要匀速，在临近终点的最后200米时，要用尽全身力气，向前道冲，考生跑步时一定要放松，注意全身协调，用全脚掌内着地，屈膝缓冲过渡到前脚掌蹬地，上体挺直放松，两臂自然有力地摆动。
跑步时要尽量选择塑胶的场地，不要在很坚硬的水泥地面上跑步。上坡跑时利用前脚掌着地，上体稍前倾，加强后蹬；下坡时，上体稍后仰，脚跟先着地，然后过容渡到全掌，不要随惯性猛跑，以免发生危险。
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