高中生，轻度胃炎导致放屁，有点抑郁怎么办

发表时间：2024-07-17 02:24:49 来源：网友投稿

心理分析：

你好！

非常能理解你所面临的窘境给你带来内心的担忧，焦虑和恐惧，抱抱你！

最初是因为生理疾病所导致的排气，因为你害怕会被同学嘲笑而紧张情绪导致放屁，现在反而越紧张越会放屁，似乎进入了一种恶性循环，越怕啥越来啥，越来啥就越害怕。

在现象的背后，你害怕的是被同学嫌弃、孤立和排挤，因为之前有同学因为同样的问题就遭受过这样的待遇，所以你害怕自己也会像他一样。请你回想一下，当初那个同学处在你如今的情况下，你对他是怎样的一种感受，你会嘲笑他，嫌弃他，排斥他吗？还是会有些理解和包容？

我相信一定不会是所有的同学都是嘲笑，排斥和嫌弃的态度，因为放屁本身是一种身体机能，每一个人都会放屁，没有什么可羞耻的。

其实这些道理你都明白，只是你无法摆脱那种恐惧。你的恐惧可能来源于你对那种场景的想象，你可以试着在自己想象同学们嘲笑的眼神和话语时，让内心重复这样一种声音:这是正常的生理现象，每个人都会放屁，并不是所有的同学都会嘲笑我，那些嘲笑的同学也是没有太多恶意。不断的重复这样想看看有没有让自己感觉好一点。

当你硬着头皮去上学，又因为紧张不可控制的放屁时，不要去幻想想象同学的反应，而是观察一下现实的情况是怎样的，有没有同学向你表达不满，如果有，不妨用自嘲的态度来应对:“放个屁，好舒服啊，不信你可以试试”或者说“哈哈，爱放屁的人能量足，身体健康”“闻出来我早餐吃的什么了吗？”

如果你用心观察真实的反应，或者用这种自我解嘲的方式来化解尴尬，你可能会发现，自己的紧张不知不觉的减轻了。

不用过度替别人承担，让自己内心舒展和强大，哪怕刚开始是装出来的，你能够体会到这种强大给自己带来良好的感受，慢慢的你就会真的变强大。

希望红雨的答复能够帮到你，谢谢你的提问！

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