初中生腰肌劳损怎么办

发表时间：2024-07-17 05:11:28 来源：网友投稿

通常由于学生年龄相对较轻，因此出现腰肌劳损的情况通常不是很严重，主要表现为局部疼痛、活动受限，此时可以采取的治疗措施包括卧床休息、支具固定、中医物理疗法以及药物治疗等。

1、卧床休息：在腰肌劳损急性发作的阶段，要及时进行休息，可以采用仰卧位或者侧卧位等睡姿。仰卧位时可以放置软枕在腰下，有助于肌肉放松。一般学生出现腰肌劳损与久坐，局部功能锻炼不足有关；

2、支具固定：如果需要下地活动，需要佩戴支具或者腰围进行保护。腰椎固定后局部肌肉承受的力量会相应减轻，也可以减轻局部的疼痛症状。腰围固定的时间一般在2周左右，如果疼痛感逐渐消失，可以把腰围拆下，进行康复锻炼；

3、中医物理疗法：常见包括热敷、理疗、推拿、针灸、按摩等，尤其热敷可以居家完成，使用热水袋或者热毛巾置于腰部进行热疗，对于缓解局部疼痛，有一定促进作用；

4、药物治疗：包括外用药物，如活血止痛膏、双氯芬酸钠乳膏、狗皮膏等，还可以口服非甾体类消炎止痛药，如塞来昔布、依托考昔等，具有止痛效果，但使用药物需要在医生的指导下进行。

通过上述的治疗方法，多数情况下学生腰肌劳损的症状会逐渐缓解，在疾病缓解期要注意坐姿、站姿，避免久坐、久站，可适当进行活动。并且每周需要进行腰背肌肉锻炼，如小燕飞、倒退走路、臀桥、平板支撑、游泳、慢跑等，积极锻炼腰椎的肌肉，可以降低腰肌劳损发作的概率。

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