基础大学生练习球性一般用多少斤的加重篮球训练
发表时间：2024-07-18 02:24:55
来源：网友投稿
一、 技术训练1.运球.每天坚持，“左单手”；“右单手”体前运球---横拉5组，单组200“左右手”体前运球--大幅横拉5200左右体侧前后拉5200体前左、右单手“超低连击”2020要求是：运球时，眼睛别看球。你练的时候先期尽可能用余光看球。熟悉后就别看了，熟练后，加快拍球的节奏。平时自己拍球慢走--用左手。2.上篮-把右手运球练好，左手再会运点球，你就知道怎么回事了。运球练好后再练三个技术：低手上篮、高抛、小勾手3.投篮自己练这个有点难。要是能坚持每天一次性训练投进100个球，一个月后，必会有很大提高。100个量大的话，最少也得50个。
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