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大学生或者上班族如何完美解决“早起毁一天”的问题

发表时间：2024-07-18 11:52:01 来源：网友投稿

早起毁一天更多的说的就是，早起会使我们整个上午乃至下午都发生困倦，没有精神，也没有体力去做自己的学习和工作。

这更多的就是一个生物钟适应的问题，没有人是真正的不能够正常工作一天的，早起毁一天只是针对那些晚上熬夜，然后睡眠时间不足，白天发生困倦的人群，我们既然知道自己第2天有着学习的事情要做，有着工作要去处理，那就不要长期熬夜，面对特殊的情况，我们没有办法，只能是迫不得已的熬夜，嗯，绝大多数的时候我们可以保证正常的睡眠，晚上11点睡觉，第2天6:00起床，然后中午午休半个小时，完全能够应付我们一天正常的学习，和工作节奏，不会发生身体状态太差的这种现象。

晚上长期熬夜到2:003:00，第2天7:00起来去学习去工作自然会觉得早起毁一天，那是因为睡眠时间不足，不要把熬夜的借口转移到早起毁一天上。

我们平常也可以通过锻炼的方式来增强我们的体质，我们的身体素质更好，自然就能够承受更高强度的工作以及学习，每天坚持跑步半个小时，你坚持半年下来绝对会觉得自己的身体有了一个质的变化，包括肺活量，包括工作状态包括时间精力都会觉得比以前好了很多，身体的很多小毛病都消失了，工作不那么费力了，这就是锻炼的好处。

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