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大学生早上强制早起的有效方法有哪些

发表时间：2024-07-18 11:52:01 来源：网友投稿

到了大学时间更加的宽裕，很多学生因此养成了睡懒觉的习惯，那么应该怎样强制自己早点起床呢？我整理了相关信息，赶紧来看一下吧！

大学生们早起的方法

2017年的时候，郑州大学推出激励学生早起的方法，详情如下：

每周一、三、五的早上6:30-7:10到操场领取“阳光早餐卡”，晨跑800米或者晨读二十分钟后，再用手中的“早餐卡”即可兑换价值3元的食堂早餐券。郑州大学推出的“早餐工程”活动每天都吸引了上千名学生自发早起，参与其中。

强制早起的有效措施

准备一首你最喜欢的乐曲作为闹铃。闹铃的模式最好是那种渐变式声音越来越大，不至于一下子惊醒你，然后就让闹铃播放着不关。

脑海里想着今天应该做的事情比较重要，所以一定要有意识的想自己今天的任务、慢慢苏醒。大学生要好好安排自己的时间。

找到一些令你愉快的事情，并把他们列为每天早晨起床后你要做的事情。充分利用早起的时间，全新地开始新的一天。计划今天要做的事情，做早操或者冥想，以及阅读。

大学生为什么要早睡早起

其实即便为学习，长期、过度熬夜也值得商榷。毕竟身体是革命的本钱，充裕的休息又是身体的本钱。长期熬夜暂时来看好像能多掌握一点东西，但事实上却透支了身体这一本钱，影响翌日的学习效果，甚至于还可能让身体健康亮起红灯，得不偿失。熬夜学习尚且如此，熬夜玩电子产品当然更不用说，对大学生视力、颈椎等身体多部位有副作用不说，还容易走火入魔影响学业。

另一方面有相关信息显示，与1985年相比，大学生身体素质二三十年来一直在下降。为此教育部门曾亮出“中国青年跑起来”的口号。这样的背景下，高校发出“早睡早起”的倡议更是非常必要，非常迫切的。从某种角度来看，“早睡早起”与“跑起来”其实有异曲同工之妙，都是敦促大学生体质提升的手段，而前者似乎更是后者的基础。

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