当代大学生如何科学地进行体育锻炼论文

发表时间：2024-07-18 12:28:43 来源：网友投稿

当代大学生如何科学地进行体育锻炼论文如下：

体育教师在教学中要充分发挥好德育功能，要将德育教育始终贯穿于课堂教学，有针对性地结合教材内容和教学活动进行德育教育，这样才能最大限度地在体育教学中培养学生的德育教法。

充分利用高校体育教学和体育设施一切可利用资源，通过教学视频、网络图片等有效的途径宣传来扩大学生对体育知识、技能的了解，以此增强学生体育锻炼的自觉性，调动并激发学生自觉训练的热情。

随着社仔卜敏会的发展社会各种条件设施的越来越先进，越来越多的人成为亚健康人群，而大学生中绝大多数人是处于亚健康状态。最好给自己定一个体育锻炼的目标，强迫自己每天几点去锻炼。弊段还可以约上好友或是室友一起去，不仅增加了趣味性，还加深了彼此之间的友谊。

运动好处：

可以减肥通过运动的方式提高身体的代谢率，燃烧更多的脂肪能量，可以有效减少脂肪，保持肌肉的含量，达到减肥的目的。运动可以降低慢性疾病的风险，通过有规律的运动可以改善糖尿病患者的胰岛素敏感性，改善冠心病患者的心血管健康，还可以使血压、血脂保持稳定。

运动可以健脑，改善记忆力。国外的研究表明，运动能够刺激激素的分泌，保持脑细胞的增长念枝，对于预防老年痴呆也有一定的好处。合理的运动可以提高睡眠质量，纠正失眠。还有运动可以减轻疼痛，可以使人感到快乐等。

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