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大学生如何处理压力

发表时间：2024-07-18 14:24:13 来源：网友投稿

我们的大学生活是美好的，但也时常夹杂着风风雨雨。大学生活是甜蜜的，却也时常参合着五味杂陈。在此希望所有大学生们都能够以放松而又积极的心态去面对生活中的种种。那么我们应该如何处理好压力问题，下面让我们一起来看看吧。

一学会找到自己的压力来源，把他们一一列出来写在小本子上。最后找到自己压力的来源。大学生感受到压力的情况无非是学业、情感、人际关系、经济等等，而许多人只是感到压力大、烦闷，却不知道为什么，最关键的是要找准自己压力的来源，好好思考一下自己为什么会感到压力大。比如说学业上的压力是不是自己不学无术，上课没有认真听讲；人际关系上的压力，是不是自己的错，如果不是自己的过错，那就学会精简“朋友圈”；如果是容貌上的，那我们就继续努力，努力去在基础上改变自己，而不是一味的怨天尤人。想变得更好而又不去付诸行动。那么这种压力就不叫压力了，叫人的欲望。

二学会制定计划。为自己制定一些解决方案。如果是学业压力，就要首先自己规划一下自己的学习，什么时候过四六级，什么时候开始考证书，什么时候做什么事清楚了，然后行动起来，压力自然破解；如果是情感压力，好好想清楚自己需要什么样的情感，大学毕业后感情会如何，这些很重要，不能只看眼前，不顾长远；如果是人际关系压力，无非就是和同学、室友的关系困扰，这个很多大学生都会面对，试着去沟通交流，实在不行的话坚持做自己，找些别的事儿做，自然会找到志同道合的朋友；如果是经济压力，可以考虑申请学校的勤工助学岗位。总而言之所有的压力大多是可以解决的，关键是你能不能正确面对，正确的解决。

三保持健康的情绪和积极的心态。不管面对什么都不要忽视自己的情绪健康。当朋友或者家人有压力时，我们会照顾他们的情绪。但是当压力落到自己身上时，我们却会对自己很苛刻。因此不管是否处于压力中，自我同情都是一个很重要的能力，我们要像对待家人朋友那样对待自己，告诉自己有压力很正常，允许自己的消极情绪存在一段时间。学会自己面对自己的负面情绪，毕竟人无完人。再好的人也会有压力和情绪不稳定的情况。学会通过健康的方法，比如说跑步、唱歌、郊游、或者和朋友聊天来应对。最后一样所有的大学生都能正确的应对自己的压力和负面情绪。

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