大学里，你是如何调整健身、学习、跑步时间安排的

发表时间：2024-07-18 14:24:28 来源：网友投稿

时间安排主要看个人上课时间和个人习惯。（跑步也是健身的一种方式，我统称为运动）

就我本人的例子来说

运动时间：因为专业，上课时间一般不安排在晚上，所以我就把运动时间放到了晚上8点左右（个人习惯晚饭在5-6点吃，因此休息两个小时左右就开始去操场跑步了）

一般一个星期跑3次左右，也就是隔天跑一次。

因为偶尔会参加学校的短期勤工俭学（赚小钱），可能累着了，我也不会去锻炼

如果遇到下雨无法出去，我就拿着瑜伽垫做普拉提，跳绳或者健美操，都是一种运动方式，看自己的运动目标是什么

如果是为了将减肥，那就加强运动强度，每天跑个5公里，见效很快的

如果是为了塑型，建议找专业人士进行指导，例如矫正腿型，调整站立姿态，这种小细节比较多的，有人辅导更为安全些

学习：个人比较喜欢早上学习，因此如果早上没课，我就会起早去看看书，晚上基本不学习，周末再去图书馆复习一下，也就够了，

这个也要看个人情况，我不是内卷型选手，我更喜欢去参加社团活动，做做志愿者，对于绩点的要求不高。

（如果你晚上学习效率比较高，也可以晚上去图书馆复习一下当天学的东西）

以上都是个人建议，主要根据我的上课时间，吃饭时间，目标选择进行制动，你可以根据自己的情况进行调整

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