适合小学生的中医知识
发表时间：2024-07-18 15:28:14
来源：网友投稿
适合小学生的中医知识如下：
1、黄帝内经提示生活规律，起居有常，小朋友的生活作息时间一定要有规律，表现在人体是不同的时间段脏腑发挥不同的功能。建议早上起床时间最迟不要晚于八点，晚上最好九点以前睡着。
2、适合中国儿童的膳食结构金字塔应该是主食五谷杂粮为主，最重要，处在金字塔的第一层，第二层是豆类，蔬菜，第三层是水果，肉类，蛋奶等。
3、目前的生活饮食方式导致过敏的儿童很多，健康报曾经刊登的一篇调研文章，指出了中国儿童过敏因素排行榜的前三位分别是牛奶、鸡蛋、螨虫。
4、早餐要吃五谷做的主食。配合一定量的蔬菜，对儿童健康发育十分有益，注意营养、丰富、合适，晚餐少吃肉类。早好中饱晚少是基本原则！
5、辛辣上火，烧烤，油炸食物容易导致各种上火症状，影响视力，促成近视，影响肠胃，睡眠。儿童尽量少吃为好，严格控制垃圾食品！
6、什么样的蔬菜都要吃，不同颜色的蔬菜补不同的脏腑，能够促进孩子均衡发展，深色蔬菜、菌菇和胡萝卜都是冬季适合孩子吃的蔬菜。
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