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高中生身体和饮食健康怎么保持

发表时间:2024-07-18 16:49:48 来源:网友投稿

问题分析:

高中生因为学习压力大,课业负担重,导致体质下降。饮食应当以补充能量为主,且尽量食物多元化。

意见建议:

建议每天摄入的食物应该以高蛋白高能量食物为主,应该多进食一些健脑的食物,如杏仁、核桃、黑芝麻等。另外可以经常用手指梳头,按摩头部穴位,可以增加脑部血流供应,以增强脑部清晰。

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