初中生早上慢跑和其他锻炼有关问题!
发表时间：2024-07-18 17:54:54
来源：网友投稿
回答你的问题：
（1）实话实说，每天在上跑步并不利于身体健康，原因是因为早上的二氧化碳、空气粉尘浓度比较高，空气质量得不到保障，如果一定要早上跑步的话，建议你每天早上跑30min，最好是6点跑步比较合适。
（2）跑步前半小时应该吃一些高糖的食物，比如橙汁、巧克力，但是注意不要多吃，不要有饱腹感；跑步后10分钟不要喝水，容易影响血液循环，造成乳酸堆积，建议跑步之前、过程中可以饮少量水，但是同样不要多。
（3）跑步后15分钟就可以进餐，因为跑步有一些盐分流失，所以和普通的早餐不同，需要补充一些盐分。
最后其实你的跑步速度不慢，如果可以应该增加一些肌肉素质，可能会得到比较好的效果。
免责声明：本站发布的教育资讯（图片、视频和文字）以本站原创、转载和分享为主，文章观点不代表本网站立场。
如果本文侵犯了您的权益，请联系底部站长邮箱进行举报反馈，一经查实，我们将在第一时间处理，感谢您对本站的关注！
相关资讯
汽修专业新疆怎么找工作
2025-04-06
机械专业专长怎么写简历
2025-04-06
专科怎么报审计专业的
2025-04-06
专业学科导师类别怎么填
2025-04-06
查报考专业网站怎么查
2025-04-06
水电专业规划怎么写简历
2025-04-06
表演专业怎么留学的好呢
2025-04-06
专业防雷检测怎么收费的
2025-04-06
怎么查询同等学力专业
2025-04-06
高考技能专业怎么选择的
2025-04-06
钢筋套筒专业名称怎么写
2025-04-06
中专怎么填高考志愿专业
2025-04-06
中专统招怎么报志愿专业
2025-04-06
师范专业自我评价怎么写
2025-04-06
景观建筑换专业怎么换好
2025-04-06
建筑专业学生简历怎么写
2025-04-06
推荐资讯
with是什么词性
2024-01-09 11:30:36
湖南省发文要给老师减负，都提出了哪些相关举措
2024-07-12 03:36:41
十二星座的幸运花
2024-07-21 07:00:31
今天有女生说我好逗什么意思
2024-07-30 08:04:40
麻雀要革命最后结局是啥
2024-08-19 14:43:04
狗会感觉冷吗
2024-10-07 17:51:54
一言既出下一句是什么
2024-10-11 13:32:42
分销商协议书格式
2024-10-27 16:51:16
紫微省的意思是什么
2024-11-04 15:19:01
哪些专业不用绘图工具
2025-04-01 15:07:05
新励学网教育平台
海量全面 · 详细解读 · 快捷可靠
累积科普文章数：18,862,126篇
热门关注
首页
教育
考研
作文
公考
申论
留学
建造
会计
问答
冀ICP备2024091466号