大学生步道乐跑的意义
发表时间：2024-07-18 21:16:13
来源：网友投稿
大学生步道乐跑的意义在于：步道乐跑是一项有氧运动，可以呼吸新鲜空气，有助于身心健康，在跑步时可以结识一些志同道合的新朋友，同时可以舒展筋骨，欣赏沿途的风景，有利于预防近视，另外跑步是一个放松心情的最佳方式。
如果不加注意，跑步可能会对人体某些部位造成损伤。比如脚踝如果脚踝肌肉不够发达，加上双脚落地部位不正确，跑步时便很难长久支撑。对于业余跑者，跑动时脚跟自然落地是最常见的姿势，久而久之，会增大脚部摩擦甚至会造成损伤。
扩展资料：
凡是参加健身跑步的人，都应注意坚持经常和循序渐进，特别要注意控制运动量。另外必须学会“自我控制”，这点尤为重要。因为有时跑步的愿望会突然消失，这就需要将“不能跑”还是“不想跑”加以区分。
在锻炼初期跑步的速度以没有不舒服的感觉为限度，跑完的距离以没有吃力的感觉为宜。跑步后可能出现下肢肌肉疼痛，这是正常反应，坚持锻炼几天后这种现象就会消失。
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