青春期初中生生该怎样健康地减肥

发表时间：2024-07-19 11:53:36 来源：网友投稿

你现在还很小~~正是成长的时候~~

所以如何正确的面对减肥问题，是很重要的~~

千万不要盲目的节食减肥，这样很伤肠胃，尤其是你现在还很年轻~~~

首先~~你要开始控制你的饮食，要循序渐进的减少你的食量~~千万不要急于去成~~

减肥是一个很漫长的过程~~短暂的体重减少并不代表你减肥成功~~而是你减肥的开始~~

减肥考验的是一个人的意志力，你需要坚强~~对自己有信心~~用平和的心态来对待减肥~~千万不要急于求成~~

你现在的年龄给了你很好的减肥条件~~

你可以计划一个长远的目标来减肥~~

这样一来你减肥也不会感到痛苦~~反而会在不经意间变瘦的~~~

如果你刚开始减少饭量对你很困难，你就尽量多吃菜，少吃些饭，油腻的食物也开始尽量减少，实在饿的时候可以吃水果~~零食不是绝不可以吃，而是杜绝暴饮暴食。。。

你要关注那些零食的热量大小~~多在网上查询

比较一下那些你爱吃的零食的热量有多大~~~克制着吃~~~慢慢来~~不要着急~~~

只要你确定了你已经下定决心要减肥，那无论食物的诱惑有多大，你也能控制自己的食欲。

你现在需要做到的就是这些，不要认为这很简单，能够做到是很困难的，我就深有体会。。。

你先尝试这样做~~~等1、2个月过后，如果你能保证饮食量没有增加，那你对减肥的目标就成功一大半了呢~~~

这至少证明你的自我控制能力很强~~~而这正是减肥最最最需要的~~~

等到那个时候你再开始增加一些强度不大的运动~~慢慢再减少一些食量~~~

等到那时~~你的胃已经逐渐变小了。。所以对食物的诱惑自然就小了。。。

加油哦~~相信你能做到的~~

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