小学生坐位体前屈怎么做
发表时间：2024-07-19 15:54:33
来源：网友投稿
小学生坐位体前屈如下：
1、双脚并拢，与地面垂直，脚趾可以微微往里靠。
2、腿直。
3、背弯。
4、头紧靠腿部。
5、手臂尽量往前伸，同时手掌与地面保持平行。
坐位体前屈好处：
1、坐位体前屈是用于反映人体柔韧性的测试项目。柔韧性是指人体完成动作时，关节、肌肉、肌腱和韧带的伸展能力。
2、柔韧素质的好坏，取决于关节的解剖结构和关节周围软组织的体积大小及韧带、肌腱、肌肉及皮肤的伸展性。
3、通过体育锻炼能提高关节的灵活性，改善关节周围软组织的功能以及肌肉、韧带、肌腱的伸展性，而当人们缺乏体育锻炼，体质下降时，很多都是从柔韧素质的下降开始的。
4、一个人的柔韧性程度越好，表示其关节的活动幅度越大，关节灵活性越强。
5、柔韧素质与健康的关系极为密切，柔韧性的提高，对增强身体的协调能力，更好地发挥力量、速度等素质，提高技能和技术，防止运动创伤等都有积极的作用。
由此足以见得，从小开始培养孩子身体的柔韧性，对孩子身体关节灵活性、肌肉伸展性和体能的影响都是长远的。
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