一种奇怪的高中心理问题

这也许是一种强迫症症状，也可能是由于压力导致的强迫现象，但这不是什么大问题，不用紧张，你最重要的一个问题就是怀疑，怀疑自己做的事是不是对的，你会怕如果不对产生的后果，你对证明公式定理形成了一种强迫，这样一到考试不相信自己的你就会一次又一次地证明公式定理，因为你怕犯错，但是一去做无聊的事情就会浪费你的时间，你就会做不完题目，进而担心成绩下降，越担心越焦虑，证明公式就越频繁，最终导致恶性循环，产生了泛化，本来只是对证明公式渐渐衍化到怀疑身边的一切一切，恶性循环就越来越多。

你想不去把他当做一回事，可是你渐渐说服不了自己接纳它，因为你的记忆力，理解力和下棋的能力渐渐受到了影响，你感到自己越来越没有价值，自信心减弱，于是你就会越来越焦虑，正因为焦虑，怀疑就会加重。

1，你是由于怀疑自己是不是对的——焦虑——通过证明题目来缓解焦虑——证明行为产生了一种习惯——浪费时间——再焦虑——更促进了你的证明行为，导致不证明就很焦虑，想摆脱的心越来越强烈就越是无法摆脱，后面越来越严重。

2，惯有的思维模式泛化到理解力记忆力，一个题目理解不了就会穷思竭虑，还是无法理解最后因为太累放弃，但是自卑感就会越来越强烈。

你明明知道是对的却无法控制的去怀疑，自我的强迫和反强迫同时存在，想不去想反而越来越严重。

现在你所要做的就是：1，制止证明题目的缓解焦虑的行为，大声对自己说停，这一点要用意志力来制止，说起来容易做起来难。

2，找出你发生这种情况的内在原因，也就是在这前后你有没有受到什么打击或创伤，学习成绩下降或者人际关系出现矛盾什么的并解决它，正视生活中的问题，勇敢不畏惧。

3，不要和内心无聊的想法对抗起来，心理暗示的力量很强大，越是对抗越是适得其反，这是因为我们内心的意志是无法控制我们的神经系统的，去做你该做的事，顺其自然，积极参加活动，以实现理想的坚定信念推动自己前进。

4，给自己以积极的心理暗示，比如我能行我一定可以的，我实力很强之内的话提高自信，你很缺乏自信。

5，凡事尽力而为，不要过于看重考试成绩，压力太大反而适得其反，没有什么绝对完美的事，不要追求完美，过分谨慎，看问题不绝对，换个角度看问题。

6，记东西的话不要刻意去关注记忆本身，不要对抗，自然就会提上来的。这样想：记得住怎样？记不住又怎样？这样反而就记住了。

7，做决定要坚定，不要让自己犹犹豫豫，要培养钝感力。

8，建议找班主任或学校的心理老师谈谈心，对他们敞开心扉，他们毕竟比你更有经验。

9，注意培养良好的人格，努力增强抗压能力，培养乐观向上的心态，遇到困难不退缩的品质。

说了很多都是一个字一个字打出来的，理论总是说起来朗朗上口，关键是自己在实际生活中的运用，靠自己的能力拯救自己，或许很艰辛，但只要相信你自己就没有什么不可以。你可能成长过程中受到的肯定太少，自信就建立不起来或是有什么事情打击了你的自信心，我可能有点啰嗦，可能无法真正帮到你，希望你能靠自己的努力恢复正能量，加油！