初中如何进行田径训练
发表时间：2024-07-19 16:15:20
来源：网友投稿
按照学校要求经体育组讨论决定组建校田径训练队进行集中训练。具体安排如下：一、训练时间和地点：训练在我校操场及街道进行。具体时间：上午6：00—6:30；下午17：10——18:10二、训练教师及学生名单：教练：胡春波孙立财队员：三、训练安排：(一)、准备期:(一周内)
1、 选拔、招集运动员,召开全队队员会议。
2、 宣布训练制度纪律。
3、 准备训练所需器材。(二)、第一阶段:(2011.10月——2011.11月):身体素质训练阶段,以身体训练为主。
1、 以力量训练为主,辅以基本技术。
2、 以柔韧性训练为主,辅以力量和耐力。
3、 以灵敏性训练为主,辅以力量和耐力。(三)、第二阶段:(2011.11月——2011.12月):基本技术训练,巩固及提高阶段
1、 以基本技术为主,辅以力量训练。
2、 以基本技术为主,辅以柔韧性、灵敏性和耐力训练。
3、 基本技术综合练习。(四)、第三阶段:(2011.12月——2012.1月):专项技术、战术养成训练阶段。
1、 以专项技术为主,辅以综合身体素质练习。
2、 以专项技术、战术为主,辅以模拟比赛练习。五、训练次数与时间:每周训练四次,每次1小时左右。六、考核:
1、 各专项要求每周一次到二次的计时跑。
2、 学生按自己的专项每周进行一次考核。
3、 每一个月底进行一次高要求的考核。
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